[...] Niestety TVP zmusza ludzi do płacenia abonamentu bez wględu na to co nam serwują, więc nic dziwnego że ludzie mają pretensje. Rozsądnie byłoby, gdyby TVP zakodowało sygnał i wtedy zobaczylibyśmy ilu ludzi wykoupiłoby u nich abonament. Uogólniając, cała sprawa nie jest tak prosta jak byśmy chcieli. Źli komuniści - dobrzy kapitaliści. Bzdura. Ja [...]
[...] nie jadłam białego pieczywa jadłam 5 posiłków dziennie dużo spacerowałam i chodziłam na vacu, gdyż tylko na to miałam czas po pracy. Od zawsze miałam chęć do słodyczy ale wtedy gdy pracowałam udało mi się je odstawić nie używałam nawet cukru, polubiłam zielone herbaty i owocowe. Od kiedy byłam w ciąży słodycze wróciły nie mogłam się [...]
z tego co wiem to w domu jednak się nie nauczysz, chyba że robisz to dla relaksu (a wniopskuję to z wymienionych przez ciebie styli) To wtedy rób jak ci się podoba bo skoro dla relaksu to z tego sie nie strzela :D
W takim pewnie że undery mogą mieć zaniżone stężenie a czasem nawet w ogóle HCG nie działa więc bijąc samo HCG na mostku może się okazać że nie bijesz w ogóle HCG i wtedy wiadomo co się dzieje dlatego mówiłem o pregnylu pl. a nie wiem teraz które HCG jest 'pewne' jeśli chodzi o ug Zmieniony przez - makers1020 w dniu 2021-01-18 13:21:21
[...] 2 tygodnie przerby, bo mialem noge w gipsie i nie moglem chodzic i po powrocie na silownie nagle 90kg bylo lekkie:) w ten sam dzien wzialem 95 a za chwile 102kg i dopiero wtedy przekonalem sie jak wazna jest faza regeneracji miesni i ze w kulturystyce "wiecej nie znaczy lepiej" nastepnie po miesiacu czasu podskoczylem do 113 tojuri [...]
[...] że początkujący nie muszą dziić na dni poszczególnych partii mięśni tlyko ćwioczyć je razem na każdym treningu przez 2 misiące. Czy ten trening wyżej wykonywany wszystko na jednym treningu jest prawidłowy? i czy moge treniować nie 3 razy w tygodniu tylko co 3 dzień? ( pon, czw,niedz, śro, sob, wt ) ponieważ tylko wtedy mam dostęp do sprzętu.
Musisz mieć puls powyżej 120 i utrzymywać je ponad 20 min żeby spalać tłuszcz tłuszcz spalasz nawet jak śpisz - co wiecej, wtedy spalasz go procentowo najwiecej im nizsza intensywność wysiłku, tym wyższy procentowy udział tłuszczu jako źródła energii w zakresie tętna 60-70% HRmax proporcje pomiędzy zużyciem energii w jednostce czasu a udziałem [...]
Jeżeli chodzi o drążek to ja miałem to samo na początku, za bardzo skupiałem się na rękach i wychodził z tego trening na bica i wzmocnienie uchwytu. Po kilku treningach zacząłem pięknie czuć, a zakwasy na następny dzień, że aż miło. Co do szrugsów to mogę polecić Ci coś innego niż reszta. Rób dużą ilość powtórzeń (w granicach 20), małym, ale [...]
[...] amatorem" i nie robie nic w kierunku rzezbienia wiec nie ma podstaw by mnie z rzezby rozliczac. co innego jakbym rzeczywiscie byl mocno otluszczony, ok, wtedy nie daloby sie specjalnie dostrzec ile tam jest miesni i dawanie fotek mijaloby sie zupelnie z celem... prywatnie zaś uwazam ze jesli ktos sie czepia rzezby to dla [...]
Ja osobiście nie lubię jeździć na rowerze. Nie ma ścieżek rowerowych, a za miasto nie chce mi się wyjeżdżać na rowerze bo bym się zgubił. Trenaż jest fajny ale szybko się nudzi. Z rowerkiem stacjonarnym jest tak samo. A co tego symulatora, który jest na foto to fajnie by się pośmigać w długi zimowy wieczór na rowerze z komputerowymi ludkami. [...]
[...] trzeba naprawde duzych ciezarow. Jezeli ktos poczatkujacy. I do tego amator. Powinien robic wieksza ilosc powtorzen. I i tak bedzie rosl. A czemu wieksza ilosc? Bo wtedy jest mniejszy ciezar. I pracuje ta grupa miesniowa, ktora ma pracowac. Widze na silowni pacjetow, ktorzy robia np. uginanie ze sztanga stojac. Kazdy chce miec duzy [...]
[...] Odżywki są suplementacją diety,a nie jej zamiennikami. Pozatym plan treningowy zmienia się co 6-8 tygodni. Inna sprawa,ze nikomu waga nie idzie stałym tępem do przodu,bo wtedy każdy by umiał nią operować,a wzrost byłby łatwy jak puzzle 16-to elementowe. Skoryguj ta diete i to porządnie. Na noc wcinaj serek,albo jakąś rybke,a nie chlebek.
Dla mnie od razu rzuciła się w oczy przerwa miedzy I a II posiłkiem - 6 godzin! Aby skutecznie nabierać masę powinieneś jeść co mniej więcej 3 godziny. Poza tym, tak jak pisali poprzednicy, więcej naturalnej żywności, mniej supli. Wyjątkiem jest czas od razu po treningu. Wart wtedy przyjąć gainera, białko lub węgle, w zależności od typu budowy.
rto, ale ty pieprzysz, man Jeśli ważysz tylko 66 kg to Cyborgowa zrobiłaby z Ciebie miazgę! Chłopie gdzie ty żyjesz?? W jakimś wirtualnym świecie, czy jak?? Oki, jeśli faktycznie byś ćwiczył i to sporo mma , to jako sparing partner byś się dla niej nadał. A Ty tu wyjeżdżasz , że zielony jesteś i w ogóle nic nie trenujesz Przecież ziomek Ty byś [...]
jeśli uważasz,że byle baba ze wsi dała by mi radę,to załatw mi taką na sparing,jestem z Wrocławia,możemy się umówić konkretnie,przyprowadz takie babsko i zobaczysz wtedy hehehe... co do kulomiotek czy sprinterek,to co z tego,że taka szybciej pobiegnie czy dalej rzuci ta kula niz przeciętny facet,skoro taka kobieta ma za soba lata ćwiczeń i [...]
[...] sobie jak chcecie,mi to zwisa w sumie,czy mi wierzycie czy nie,zreszta gdyby do takiej walki miało dojść ,to nawet wolał bym,żebyście obstawiali wygraną Santos,bo wtedy ja bym się niezle obłowił hehehe...ubolewam tylko nad tym,że w dzisiejszych czasach,tylu przedstawicieli płci męskiej tak nisko ceni swoje możliwości w ewentualnym [...]
[...] 2)Ściąganie linki wyciągu górnego do karku: 65/70/75 x 12/12/10 3)Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha: 60/65/70 x 12/12/10 <- tu już lekkie zmęczenie 4) Ale wtedy nadszedł czas na MARTWY CIĄG i to co się stało, hmmm nie rozumiem: 80(+10kg)/90(+10kg)/105(+15kg! o.O) 15/12/10 <- Kumple stwierdzili że się naćpałem czegoś, ja tego [...]
Może zmienicie na twój rekord, czy coś. Wejda po koleji sezonowcy wyciskajacy po 40kg... jestem przeciw, konkurs jakis poziom powinien miec. Czekam az Kelton sie wypowie, wtedy sie okaze co i jak, ale licze na jakis poziom godny nagrody